然而，俗話說，凡事開頭難，要開始CGM洗頭法（和尋找自然卷護髮產品）總是充滿荊棘和波折，只因網上充斥著各種說法的博客文章和所謂的科普視頻。
為此，我特地寫了這個指南來為捲髮女孩們解答疑難！捲髮女孩們！跟著我走一步一步地學習如何進行CGM。我將告訴您如何找到自然卷護髮產品，以及如何進行CGM（包括共洗髮質介紹）。只要您跟著我的節奏走，深入了解CGM注意事項，您很快就能發現採用CGM洗頭法後的顯著效果！
內容
到底什麼是CGM洗頭法？
CGM洗頭法是一種針對自然捲髮的獨特頭髮護理和造型方法。捲髮女孩們想要改善頭髮健康、減少毛躁和塑造亮麗捲髮造型，不僅要懂得正確的CGM洗頭法，了解CGM注意事項，還需要使用專門的CGM自然卷護髮產品，再搭配特定的造型技巧。
髮型師和捲髮專家Lorraine Massey在21世紀初向世界推出了CGM洗頭法。多年來，這個方法經過不斷的改良和升級，足以適應不同的捲髮模式，但某些關鍵概念仍然得以保留下來：
- 低泡清潔產品 因為捲髮更容易出現乾燥和隨之而來的其他頭髮問題（如頭髮斷裂和毛躁），所以盡量不用洗髮精或用低泡清潔產品來洗頭，這樣做既能清潔捲髮，同時又不剝奪頭髮上的天然保護油脂。
- 使用不含硫酸鹽、矽、蠟或礦物油的自然卷護髮產品。
- 在淋浴時，利用護髮素來梳理纏繞打結的頭髮。通常情況下，護髮專家建議在淋浴之外用寬齒梳來梳理濕噠噠的頭髮。然而，運用CGM洗頭法，如果您的髮絲還有護髮素，您實際上在淋浴時只需用手指輕輕一撥即可解開纏繞的頭髮。這樣做有助於防止頭髮斷裂，並將滋潤成分分佈到每一根渴望滋潤的髮絲上。
- 利用凝膠或 捲髮乳 等可以將捲髮魅力盡情釋放的產品來抓揉頭髮，重塑捲髮魅力輪廓。
- 選擇使用舊棉質T卹或 竹製毛巾 來擦乾頭髮，而不是用傳統的棉質毛巾。傳統的棉質毛巾纖維粗糙，很容易會摩擦到頭髮，使其變得毛躁不堪。舊棉質T恤和竹製毛巾的纖維比較光滑，能盡量吸收濕噠噠頭髮中的多餘水分，也不會造成頭髮“炸毛”。
CGM洗頭法適合什麼人士使用？
CGM洗頭法旨在讓您收穫一頭健康強韌、輪廓明確的捲髮，所以這種護髮方法對某些自然卷的頭髮效果最好。因此，CGM洗頭法適用於所有捲髮類型，從大波浪到小圈圈爆炸頭。不過，直髮星人就不要嘗試CGM洗頭法了。
許多學會瞭如何進行CGM的女性都會發現，自己的頭髮比想像中的要變得更加濃密（我也是！）。如果您每天都要和難以打理的 乾燥毛躁髮絲 打交道，那麼您可能是有隱藏的捲髮哦，不妨使用CGM洗頭法來馴服那些桀驁不羈的頭髮吧！學習如何進行CGM，了解CGM注意事項，可以讓您的頭髮觀感煥然一新。
看一下CGM洗頭法使用前後照片，您肯定就會懂我了！
CGM自然卷護髮產品：基礎知識
在我們介紹如何進行CGM和CGM注意事項之前，首先，您需要了解專門的CGM自然卷護髮產品：
- 低泡（不含硫酸鹽）洗髮精
- 不含矽護髮素
- 竹製纖維毛巾 或棉質T卹
- 捲髮定型乳 或啫喱
接下來，我們來談談如何進行CGM。
如何進行CGM：分步介紹
您肯定非常想知道如何進行CGM，現在重點來了！以下是如何進行CGM的分步步驟介紹：
第0步：重置清潔
首先，給頭髮來一次徹底的重置清潔，將頭髮上殘留的堆積物統統趕走。您可以使用含硫酸鹽的洗髮精或去角質磨砂膏， 如 Hairlust 的Scalp Delight™頭皮煥活排毒磨砂膏。雖然Scalp Delight™頭皮煥活排毒磨砂膏不含任何硫酸鹽，但它含有米粉成分，能溫和地去除頭皮和頭髮上的積垢。
現在您獲得了一個清爽潔淨的頭皮了，是時候開始神奇的CGM洗頭法！如何進行CGM：
第1步：清潔
用共洗護髮素或不含硫酸鹽的低泡溫和洗髮精來清洗頭髮。我誠意為您推薦我最愛用的自然卷護髮產品—— Hairlust Curl Crush™情定捲髮洗髮精和 Curl Crush™ Co-Wash 情定捲髮共洗劑。兩者都是捲髮女孩方法認可的產品，可以溫和地清潔我的捲髮而不會使它們脫落。 切記：在沖洗之前，至少要按摩頭皮一分鐘。在按摩頭皮這個部分，我更喜歡配合使用 Scalp Delight™頭皮煥活按摩刷 ! 它擁有柔軟的刷毛，能輕鬆地清潔蜷曲的捲髮，而且按摩頭皮的感覺真的非常舒爽！在按摩完， 記得將每一根髮絲都沖洗乾淨。
第2步：用護髮素並梳理頭髮
接下來，在您的捲髮上塗抹適量的不含矽護髮素。您需要確保您的每一根髮絲都裹滿了護髮素。護髮素會讓您的頭髮有種滑溜溜的感覺，然後您就可以用手指輕輕地把您的捲髮梳理開。
最後，將大部分（注意：不是全部哦！）護髮素沖洗掉。不妨入手一瓶 Curl Crush™情定捲髮護髮素 來完成這個步驟。
第3步：造型
現在您的頭髮已梳理乾淨，是時候使用捲髮激活劑了。 一些嚴格遵循捲髮女孩方法的粉絲提倡使用髮膠，有些人更喜歡乳霜配方，例如Hairlust Curl Crush™ 情定捲髮造型乳。 另一個特別適合細捲髮或薄捲髮的人的絕佳選擇是Curl Crush™ 情定捲髮慕斯 ，在定義捲髮的同時增加彈性體積。 無論您選擇哪種捲髮女孩方法認可的產品來定型您的頭髮，請將產品使用在濕髮或將其均勻分布在捲髮上。 然後揉搓您的頭髮來為捲髮做造型。 您還可以根據自己的喜好和捲髮類型使用不同的造型產品。
第4步：包頭
您有試過用舊棉質T卹或 竹製乾髮帽包頭 來吸乾濕髮上的水分嗎？沒有試過？不要緊，包頭非常簡單。首先彎下腰，將所有頭髮都垂在前額，然後將您的干髮帽放在頸背處，保證包裹住全部髮絲。之後，將乾髮帽的窄端繞在頭髮上並輕輕扭動幾次，然後將它翻過來扣住頸背處的扣眼固定。用乾髮帽包裹頭髮不僅可以吸走頭髮上的多餘水分，還能解放我的雙手，讓我可以抓緊時間完成護膚和化妝程序。最後，解開包頭讓半乾的頭髮自然風乾，或者用吹風機的低溫檔來溫柔地吹乾頭髮。
第5步：重複
每次弄濕頭髮時重複步驟 1-4。 交替使用無硫酸鹽的洗髮精和共同產品（更多內容見下文）。
捲髮女孩方法認可的產品：使用時需要應避免什麼？
使用捲髮女孩方法認可的產品意味著避免大量敏感的護髮產品和常見成分。 需要注意（並避免）的包括：
- 硫酸鹽, 這是一種經常添加到洗髮精中的刺激性洗滌劑。
- 有機矽, 這是添加到大多數護髮素和定型產品中的聚合物。 有機矽塗在頭髮上，使頭髮看起來光滑有光澤。 然而，有機矽不易溶於水，許多只能通過使用含有硫酸鹽的洗髮水從頭髮上去除。 由於捲髮女孩方法不允許使用含硫酸鹽成分的產品，如果您繼續在頭髮上使用有機矽，它們會堆積起來。 結果就會變成 你的頭髮會看起來油膩而扁平 – 但我相信這不是你想要的！ 所以我們在遵循捲髮女孩方法時需要避免使用有機矽的成份。
- 蠟和礦物質，也只能通過使用硫酸鹽從頭髮上去除。
- 酒精，會損壞頭髮並使頭髮乾燥。 但請注意，並不是所有的酒精都是有害的（比如糖醇，它們天然存在於植物中，實際上對頭髮有益），但要避免使用那些會使頭髮變乾的酒精，這些酒精通常出現在噴髮膠和乾洗香波等氣霧劑產品中。
- 含有硫酸鹽的傳統洗髮水。 傳統的洗髮水對捲髮過於刺激，捲髮往往更脆、更乾。
當您在購物時，請務必查看洗護產品的成分標籤，以便了解哪些產品是捲髮女孩方法認可的產品。
還有一些傳統的造型打造技巧您也應該避免。 首先，切勿在捲髮上使用傳統的髮刷！ 髮刷將您的頭髮拉離其自然捲曲模式，這會使您的頭髮看起來捲曲且難以打理（如果您有捲髮，您就會明白我的意思）。 然而，一個特殊的 竹製捲髮梳 實際上可以幫助您獲得更明確的捲髮！
此外，您要盡可能避免對頭髮進行熱定型。 熱定型會變乾並損壞捲髮。 許多人僅從這一變化就注意到了捲髮女孩方法的重要性！ 偶爾在低熱量設置下使用頭髮擴散器是可以的。
最後，不要用傳統的棉毛巾擦乾頭髮！ 正如我之前提到的，傳統的棉毛巾具有粗糙的纖維，會磨損精緻的頭髮捲曲。 在頭髮上使用棉毛巾擦拭會進一步加劇頭髮損壞的問題。
一些倡導捲髮女孩方法的人可能會說你不應該染髮。的確，頭髮顏色——尤其是漂白劑——會損壞你的捲髮。但是有些人繼續染髮也獲得了很好的效果。
什麼是最好的捲髮女孩方法產品？
感覺不知所措？ 沒關係！ 我之前也不知道要怎麼挑選捲髮女孩方法產品。 但是現在，如果您不確定開始使用哪種捲髮女孩方法批准的產品，我可以給您一些建議：
Curl Crush™ Shampoo 情定捲髮洗髮精
這款無硫酸鹽洗髮精 是捲髮女孩方法批准的產品，因為它的溫和配方可以清潔頭髮而使其不脫落。 它含有多種補水和強韌髮絲的成分，每次清洗後都能改善您捲髮的健康狀況。
Curl Crush™ Conditioner 情定捲髮護髮素
我非常喜歡這款捲髮適用的護髮素! 它包含保濕成分，如蘆薈，可滋潤和定型捲髮並且不會壓低髮根。 此外，其中的強化純素微蛋白可促進健康的頭髮生長。
Curl Crush™ 情定捲髮共洗劑
這款共洗劑 專門配製用於清潔捲髮。使用共洗方法讓您可以定期洗頭，同時讓您的捲髮保持水潤和定型。 對於那些捲髮特別乾燥和捲曲的人來說，這是一個很好的選擇，因為他們想要在不去除頭髮油脂的情況下清潔頭髮。這款共洗劑的秘訣在於混合了保濕植物成分，包括有機蘆薈、鱷梨油和芒果提取物。
Curl Crush™ 情定捲髮髮膜
如果您正在尋找捲髮女孩方法批准的產品來深層護理並加強您的頭髮，那就您別無所求。Curl Crush™ 情定捲髮髮膜 的配方平衡了蛋白質和保濕成分，可滲透髮乾，由外而內強化髮絲。
Curl Crush™ 情定捲髮造型乳
這款捲髮女孩方法批准的產品可以使您的捲髮定型，並且不會留下鬆脆的造型問題。 在濕髮上使用 Curl Crush™ 情定捲髮造型乳 可以幫助您打造無毛躁、有彈性的捲髮，或在乾髮上使用以重新激活枯萎的捲髮。
Curl Crush™ 情定捲髮啫喱
對於那些喜歡比捲髮造型乳更強定型效果的人，我推薦Curl Crush™情定捲髮啫喱來提供定型、曲線和光澤效果，同時保護您的捲髮免受高溫加熱和濕氣引起的糟亂毛燥。 對於那些喜歡用吹風機擴散器吹乾頭髮的人來說，這是完美的選擇！
Curl Crush™ 情定捲髮慕斯
如果您使用厚重的定型產品，您的捲髮會變得扁平嗎？ 那麼建議您嘗試輕質捲髮慕斯。 我最喜歡的是Curl Crush™ 情定捲髮慕斯，它為捲髮提供明顯的彈性、豐盈體積和清晰度。
竹製捲髮梳
一般來說，您應該避免梳理捲髮 - 特別是在乾燥時，這款梳子是個例外。 竹製捲髮梳 可輕鬆滑過（濕潤的）頭髮，提供捲曲控制、定型和定型效果。 這款創新的竹製捲髮梳通過分配髮絲、從髮根提拉和形成定型的團塊來幫助塑造您的捲髮。 將它與 Curl Crush™ 情定捲髮造型乳一起使用可以獲得造型修護的最佳效果。
Scalp Delight™ 頭皮煥活排毒磨砂膏
每當我不小心使用含有矽酮、蠟或礦物油的產品時，我都會使用 Scalp Delight™ 頭皮煥活排毒磨砂膏。 我喜歡Scalp Delight™ 頭皮煥活排毒磨砂膏，因為它可以溫和地清潔我的頭髮和頭皮。 由於它採用保濕蘆薈配方，我知道它不會讓我的捲髮變幹。
Scalp Delight™ 頭皮煥活按摩刷
This Scalp Delight™ 頭皮煥活按摩刷 真的是我的手指救命稻草！ 一分鐘聽起來可能不是很長的時間，但是當您一起洗頭時，您的手指會很累！ 這就是為什麼我喜歡這個簡單的解決方案。憑藉符合人體工程學的手柄和柔軟的刷毛，它可以幫助我清潔頭髮和按摩頭皮，而不會使手指疲勞。
Split Fix™ 分岔剋星免洗護髮素
要提供額外的水分和營養，尤其是在兩次清洗之間，請嘗試使用 不含矽的免洗護髮素 或者 捲髮護髮油。 它們與捲髮霜一起為您的捲髮清爽日常護理錦上添花。 Split Fix™ 分岔剋星免洗護髮素 採用有機蘆薈、椰子水、巴西莓和蘋果果實提取物配製而成，可立即為乾枯的捲髮補充水分。
竹製乾髮帽
在我看來，竹製乾髮帽 非常適合擦乾您的頭髮。 竹子具有超強吸收性的光滑纖維，可讓您的頭髮幹得更快。 如果您總是風乾頭髮，效果會大不相同！
竹製毛巾枕套
嚴格來說，帶著濕髮睡覺並不是CGM洗頭法所推崇的做法，但是，現代人忙碌的日程表通常都不允許您在一大早上班前洗頭並風乾頭髮！所以對於那些喜歡在晚上睡前洗頭的人，我個人十分推薦 竹製毛巾枕套。和竹製乾髮帽一樣，竹製毛巾枕套也是用超光滑、吸水性超強的竹纖維製成，有助於吸乾濕髮上的多餘水分，也不會因摩擦而導致髮絲毛躁。
竹製絲滑枕套
某些CGM洗頭法的粉絲建議睡前用絲綢或緞子頭巾包裹頭髮，防止傳統枕套的粗糙棉質纖維引起頭髮毛躁。不過，如果您不想戴頭巾睡覺，不妨將您的棉質枕套換成 竹製絲滑枕套。這款竹製枕套由 100% 竹萊賽爾面料® 製成，不會像棉質枕套那樣在您晚上熟睡之時拉扯折磨您的頭髮。因此在早晨醒來時，您就不會有一頭“炸毛”的頭髮了！溫馨提示：搭配使用竹製絲滑被套，讓您的頭髮與您一起安睡到天亮！
如何進行CGM：常見問題解答
接下來，到了關於如何進行CGM的問答時間！
共洗是什麼？
共洗髮質是什麼意思？共洗的意思就是用護髮素代替洗髮精來清潔頭髮。
學習共洗髮質可能是學習如何進行CGM中最令人迷惑的部分，因為它與我們所了解到的護髮知識背道而馳！但是，相比用洗髮精洗頭，採用共洗洗頭法的主要原因是，捲髮更容易變得乾燥，因此，您不需要經常使用洗髮精來去除多餘的頭髮油脂。
取而代之，您需要特別為共洗髮質製作的護髮素。 共洗髮質專用的護髮素與傳統護髮素不同，因為它們的質地更為輕盈，所以能更好地清潔捲髮。
要採用共洗髮質洗頭法，首先得將共洗髮質專用護髮素塗抹在頭髮上，集中塗抹髮根處（容易堆積油脂的地方）。用您的指腹或 Scalp Delight™頭皮煥活排毒按摩刷來搓揉頭皮，至少1分鐘。為什麼這麼久？因為沒有了幫助起泡的硫酸鹽，您需要多一點的時間來清潔您的頭皮和頭髮。在充分搓揉後，將頭髮徹底沖洗乾淨。然後用共洗髮質專用護髮素來滋養頭髮，接著完成您剩餘的護髮流程！
捲髮人士應該多久洗一次頭髮？
您需要交替使用共洗髮質洗頭法和低泡洗髮精來洗頭。但多久洗一次頭髮則取決於您的頭皮、髮質和您使用的各種造型產品。
如下為您提供一些參考標準：
- 細小的波浪捲或蜷曲捲髮——嘗試每隔一天用低泡溫和洗髮精清洗頭髮。如果您的頭髮會經常出汗被弄濕（例如，運動健身），不妨試試共洗頭髮。然而，無論您採用共洗髮質洗頭法還是用洗髮精洗頭，在洗完頭後，千萬不能忘了使用護髮素來滋養頭髮。
- 中或大波浪捲髮——每週使用一次低泡溫和洗髮精洗頭。在兩次洗頭之間試試共洗頭髮，保持您的捲髮清爽不油膩。
- 爆炸頭（小圈圈捲髮）——每週一次用水和護髮素共洗頭髮。
每個人的髮質都不相同，所以您要自己測試一下，找到最適合自己的洗髮頻率和程序！
需要對捲髮進行深層保濕護理嗎？
雖然CGM洗頭法是為保持頭髮水分而設計的護髮程序，但有時您仍然需要使用深層保濕護理來加強滋潤頭髮。
就像洗頭髮一樣，多久給頭髮做一次深層保濕護理也取決於您的頭髮類型和健康狀況。我建議您從每週進行一次深層保濕護理開始。在繼續進行CGM洗頭法的其他程序之前，用深層保濕護髮素來代替您平常使用的護髮素，並讓它在頭髮上停留5到10分鐘再進行沖洗。
溫馨提示：確保使用專為CGM洗頭法而研製的自然卷護髮產品來深層護理您的頭髮！
說到髮膜，不得不提到我最愛用的 Hairlust Curl Crush™情定捲髮髮膜。這款強效的髮膜提供了蛋白質和保濕成分的平衡，可以加強和滋潤乾枯的捲髮。如果您的捲髮曾經受到化學產品、漂染化學劑的折磨，您肯定會愛上它那深層滋潤和改善毛躁的強力功效！
在使用CGM洗頭法改善頭髮健康的漫長旅途中，您可能會發現每週一次的保濕對您的頭髮來說並不足夠，又或者是過分滋潤。那麼，如何分辨頭髮是否過度滋潤？您可以通過觀察得知，過度滋潤的頭髮看起來會死氣沉沉和扁塌，甚至可能完全失去卷度。相反，缺乏滋潤的頭髮會感覺乾燥，摸上去非常粗糙。
密切關注您的捲髮，從而找到最適合頭髮的深層保濕護理時間表。
結果：CGM洗頭法使用前後
需要多長時間才能看到使用CGM洗頭法的效果呢？當然，當您看到那些光鮮亮麗的CGM洗頭法使用前後的照片時（即那些毛躁無力的頭髮神奇地變成了有彈性和光澤的魅力捲髮），您會開始思考，什麼時候自己也會有這種CGM洗頭法效果？
很可惜，這並不是那麼簡單就能實現的。學習如何進行CGM和熟悉CGM注意事項需要進行反复實踐和試驗。在您找到適合自己的捲髮的方法之前，您可能會嘗試多種清潔方法和造型程序。因此，在學習如何進行CGM時，並沒有說在什麼特定的時間您就能實現最終效果。
此外，要記住， CGM洗頭法並不是什麼神奇魔術，它沒有辦法改變您的髮質。如果您的頭髮是波浪捲髮，堅持CGM洗頭法也並不會神奇地讓您變成直髮。然而，CGM洗頭法將會改善您的頭髮的健康狀況，為您的捲髮帶來明確且亮麗的輪廓。對於頭髮非常受損的女孩，非常有機會拍出令人驚嘆的CGM洗頭法使用前後的照片哦！
希望這篇文章能幫助您了解如何進行CGM！
