一般來說，男性更加容易出現禿頂，這在醫學界又被稱為雄性禿。但是，到底是什麼原因導致人們出現雄性禿？有什麼方法可以預防禿頂或減少它的影響?
在本指南中，我們將掀開雄性禿（也稱為遺傳性脫髮）的神秘面紗，還會為您介紹幾種變革性的護髮之道，從而提高您的頭髮健康，還能減少雄性禿的影響。但首先，我們先來了解雄性禿的基本資料。
內容
雄性禿是什麼？
雄性禿有許多名稱：遺傳性脫髮、禿頂、女性禿髮、雄性激素脫髮等等。但它為什麼會出現？首先，它具有遺傳性。別擔心，這並不意味著您對它無能為力了。
雄性禿是男性（和少部分女性）非常常見的脫髮形式。有多種資料顯示，僅在英國，就有650多萬男性受雄性禿所困擾。 大多數男性在50歲或60歲時都會出現某種形式的遺傳性脫髮，而有些人可能在20多歲時就開始出現這種情況。因此，如果您注意到自己的頭髮開始變得稀疏，不用擔心，歡迎加入禿頭幫的大家庭。
雄性禿有什麼症狀？
雖然引起雄性禿的遺傳性脫髮的症狀可能因人而異，但出現雄性禿的男性往往會有幾個相同的症狀。首先，雄性禿會導致男性出現髮際線後移，通常是頭頂和太陽穴周圍的頭髮開始變得稀疏，而禿斑可能會一直延伸，直到最終相遇，俗稱“地中海”。在整個過程中，頭髮逐漸變得稀疏，在某些情況下甚至會變成完全大禿頭。
要記住，每個患有遺傳性脫髮的人出現的症狀可能會有所不同，所以如果您發現自己正在經歷雄性禿，切記不要與其他人比較。
除了這些外在症狀，有時身體內部有其他問題也可能會出現雄性禿。根據美國國立衛生研究院的資料顯示，男性雄性禿與其他疾病是有關聯的，如糖尿病、冠心病和高血壓。因此，如果您正在經歷脫髮，也建議您與醫生預約一次身體檢查。
出現雄性禿的原因是什麼？
現在我們已經了解雄性禿的基本資料，包括它是什麼以及它的表現形式，那麼接下來，我們將從生物學的角度認真剖析雄性禿。雖然不同的環境和遺傳因素都會影響雄性禿的發生和嚴重程度，但歸根結底，出現雄性激素脫髮的罪魁禍首還是個人基因和家族史。
研究人員發現，一種叫做雄性激素的荷爾蒙是遺傳性脫髮的主要誘發因素。而在雄性激素中被稱為雙氫睾酮（或DHT）的特殊物質就是主謀，那些出現雄性禿的人在基因上就決定了他們對DHT的影響十分敏感。
以下是DHT的工作原理：它是一種源自睾丸素（一種男性性激素）的激素，在正常情況下，它能促進男性的整體健康和發育，尤其是在青春期。然而，異常高量的DHT會導致脫髮。當過多的DHT在血液中流動時，很容易接觸到頭皮上的毛囊受體，並導致它們萎縮。隨著時間的推移，這種萎縮會阻礙您的頭皮維持健康、完整的頭髮的能力。
DHT會導致脫髮嗎？
就其本身而言，DHT並不是什麼壞東西。實際上，它是一種正常的激素，可以幫助人體在青春期健康成長。但是，凡事太過，必有災禍，如果DHT過量，則會加劇遺傳性脫髮的情況，從而導致雄性禿。要想徹底揭開DHT導致脫髮背後的原因，得先來了解正常的頭髮生長周期。
您身上的每一根毛髮都從一個毛囊中生長出來。您可以將毛囊想像為頭髮的甜蜜之家，它默默地為每根頭髮輸送必要的營養，同時牢牢地抓住頭髮，不讓它輕易掉落。每個毛囊中的頭髮都會經歷一個生長周期，通常持續2-6年（即使您剪掉或剃掉您的頭髮）。
在每個週期結束時，每根頭髮都會進入休止期，並在幾個月後脫落。之後，獨守家園的毛囊會迎來新的頭髮。那麼，DHT是怎麼插手到這個過程裡面的呢？
DHT如何導致雄性禿？
就像我們之前提到的，在一個正常的、健康的頭髮生長周期中，頭髮會生長、成熟，然後最終脫落，再然後會被另一根頭髮所取代。但是，當身體開始將過多的睾丸素轉化為DHT時，頭髮的生長周期就會開始遇到一些障礙。
較高的DHT水平已被證明會使您的毛囊之家萎縮，這不僅會縮短您的頭髮的整體生長周期，還會導致頭髮看起來更稀疏和更容易斷裂。雪上加霜的是，DHT還可能會讓您的頭髮在脫落後更難長出新的頭髮。
另一邊，較高的DHT和睾丸素水平與濃密鬍鬚也有關係。這也解釋了為什麼很多禿頂幫成員雖然頭上沒幾根毛，但卻可以留一臉的絡腮鬍子！在這裡可以閱讀更多關於鬍子生長和鬍鬚精油的信息。
雄性禿是永久性的嗎？
很抱歉，是的。雖然人們有各種方法來治療或盡可能減輕雄性禿所帶來的影響，但它是永久性的症狀。
而且由於雄性禿是一種遺傳性症狀，它是沒有辦法痊癒的。
然而，雖然您可能基因裡就注定會出現雄性禿等遺傳性脫髮，但您還是可以通過採取如下的措施來阻止DHT肆意損害您的頭髮。
5種天然DHT阻斷劑
遺傳性脫髮引起的雄性禿可能會摧毀您的自信和自我感覺。既然如此，不妨考慮將DHT阻斷劑納入到您的護髮程序和生活習慣中，與遺傳性脫髮的負面影響對抗到底。
健康的飲食和生活習慣可以為正常的頭髮生長周期帶來巨大的變化。
以下是5種可以作為DHT阻斷劑的天然成分：
生物素：
生物素可作為頭髮生長的補充劑和治療法寶。這種水溶性B族維他命是一種有效的DHT阻斷劑，已被證明有助於促進頭髮生長和減少脫髮。
南瓜籽油：
南瓜籽油是一種效果顯著的DHT阻斷劑，正如一項雙盲研究顯示，隨著時間的推移，使用南瓜籽油護理頭髮的男性的平均髮量可以增加40%。
咖啡因：
通過每天喝咖啡還能獲得一頭健康的頭髮？好吧，光喝咖啡不一定能幫助您長出更多的頭髮，但咖啡中的咖啡因實際上可以作為一種DHT阻斷劑。在一項兩性混合的測試中，咖啡因已被證明可以促進頭髮生長。
維他命B12和B6：
除了生物素，在服用生髮保健品時，可以考慮加入其他如B12和B6等B族他命，它能作為一種有效的DHT阻斷劑，也可以改善雄性禿人士的整體頭皮健康。
迷迭香油：
最後，另一種值得注意的 DHT 阻斷劑是迷迭香油，研究表明它可以促進頭髮生長並增加頭髮數量。
現在我們已經清楚知道DHT阻斷劑能有效促進頭髮的恢復和重生，接下來我們來談談女性雄性禿。
女性雄性禿
雖然遺傳性脫髮的主要受害者是男性，但我們也不能忽視女性雄性禿。與男性不同，女性雄性禿並不會導致禿頂或“地中海”。相反，女性雄性禿會導致頭部整體的頭髮變得稀疏，不過很少會變成完全禿頭。根據NHS的數據，英國大約有一半的女性在65歲以後會出現某種形式的遺傳性脫髮。但值得慶幸的是，女性雄性禿的緩解方法與男性基本相同。
其他類型的脫髮
除了雄性禿，還有其他幾種症狀會引起或加重遺傳性脫髮：
圓禿：
這種情況會導致頭部突然出現
普禿是圓禿的進階版，它也是遺傳性脫髮的一種表現形式，會導致頭部和身體的所有毛髮完全脫落。
拔毛症：
這種症狀會導致患者產生想薅掉自己所有毛髮的衝動。
休止期脫髮：
這是一種可以恢復的疾病，通常在經歷壓力或重創後被觸發。那些受休止期脫髮困擾的人士通常會經歷暫時性的脫髮。
瘢痕性脫髮：
這是一種較為嚴重的脫髮形式，在脫髮的同時，毛囊會出現疤痕。
導致脫髮的其他3個原因
除了雄性禿和我們上面提到的症狀外，脫髮還可能由以下情況引起（或變得更加嚴重）：
壓力和疾病：
長期壓力山大會使我們身心俱疲。而隨著壓力越來越大，它所帶來的長期疾病和某些甲狀腺疾病都會阻礙頭皮健康，並最終導致脫髮。
護髮不當：
過於頻繁地洗頭和對頭髮進行化學處理，如燙髮、為了避免出現這些不良的影響，強烈建議您使用能刺激頭髮生長的洗髮水並保持頭皮健康。不妨每隔一段時間對您的頭皮進行一次滋潤的蛋白質修復護理 ，促進新的頭髮生長。
飲食：
除了適當的頭髮護理，保持頭髮健康的最重要因素之一是您的飲食。在日常飲食中包括大量的維他命和礦物質豐富的食物，對您的頭髮、皮膚，甚至指甲都有很大的好處哦！
特別是，盡量吃多點富含生物素和蛋白質的食物，如漿果類、深綠色蔬菜、堅果和豆類，並避免攝入過多的糖。
無論您正在經歷怎樣的雄性禿體驗，請記住，您可以採取措施來改善您的頭髮狀況。從服用生髮補充劑到製定促進健康的全面護髮程序，準備好與遺傳性脫髮做鬥爭，努力守護每一根頭髮！
